古代性保健法

古代养生很多保健功法对性系统有很好保健功效其中气功坐禅等方法很好地调节中枢神经系统平衡对于由中枢神经功紊乱引起早泄患者气功坐禅起到很好治疗作用只由于初学气功坐禅过于枯燥一些人难坚持而已但只要坚持下来气功坐禅带给人的好处功效远不止这些它们的确深奥的养生功法直到今日代科学仍然无法很好地发它们的奥秘所

??而古人总结的一些养生功法如:“九转延年功”“内丹修练法”“铁裆功”“提肛功”等等功法简单易学效果良好值得去进行学习……

??这里为大家介绍“铁裆功”这一有良好性保健效果的养生功法

??“铁裆功”一直秘传不宣的其流派众多但最根本的实质对外生殖器的按摩促进局部血液循环改善提高其功

??每天早晚睡前醒后进行“铁裆功”的锻练习惯后可不限间适合环境即可进行方法:

??1平卧或站立体位尽量放松将注意力集中到外阴上将左手放脐上右手托起双睾丸轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次上然后右手放脐上左手进行按摩次数同样200次上

??2左右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或上

??3肚脐为中心左手逆针按摩腹部100次或上然后再右手顺针按摩腹部100次或上然后结束练功过程中出阴茎勃起正常的不用管它

??从代医学的角度来看“铁裆功”的好处于每天的按摩够改善整外生殖器的血液循环让其功处于最佳状态而每天对性器官的良性刺激也可让性系统不至于对性产生了“遗忘”起到了良好的性保健作用