教你几种健康的手淫方法（男女都有）

男性手淫

? ? 第一种：毛巾自-慰

? ? 把毛巾用适度的热水浸湿，把一枚安全套放在中间，卷成桶状放入水杯内，毛巾圆桶的粗细要与盛放的杯子口径适合，然后把你的阴茎插入其中的保险套内，闭上眼睛，你会觉得身下是一个温柔的女人！

? ? 第二种：绳带手淫

? ? 用绳带捆扎阴茎是非常常见的。民间有一种游戏叫“摇辘轳”：用较长的绳带从阴茎根部一环一环地缠绕至阴茎头部，然后猛地提拉绳带，阴茎就会随着绳带的脱离而剧烈地摇摆起来，对于勃起的阴茎来说，自然有一定的快感产生。用绳带捆扎阴茎根部，以促使阴茎勃起更坚更久，对某些轻微阳痿的人是很重要的，即使勃起完全正常的人，这种方法也会产生一种较为特殊的感受。

? ? 第三种：香蕉皮自-慰

? ? 香蕉模拟：首先找一条跟你勃起的阴茎大小相配的香蕉。不要太紧或太松，要半成熟的。切一个开口，把香蕉肉挖出。香蕉皮内部湿润的感觉类似阴道。插入阴茎，然后开始抽动，很快就会达到高潮。

? ? 女性手淫

? ? 第一类，仰卧，用手刺激阴蒂及阴户区。使用这种方式的女性最多，占百分之六十三。

??第二类，伏卧，用手刺激阴蒂及阴户区。使用这种方式的女性占百分之五点五。

??第三类，把阴蒂及阴户区靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。

??第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。

??第五类，用水冲洗阴蒂及阴户区，占百分之二。

??第六类，用手指等外物塞进阴道摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。

??其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。