普及性知识系列讲座之"手淫"

近日来，看到很多狼友在论坛求助有关手淫的问题，如：手淫的危害，如何戒掉手淫，手淫会引起性无能吗？等等系列问题。诚然，在中国，这个性教育匮乏的国家，很多青少年因为没有得到正确的性教育引渡，而导致这样或那样的问题；本人不才，系医学专业类职业，把所学知识、所见所闻、以及自己作为一个性教育缺乏时代的受害者之感悟发表出来，大家一起学习。

一：什么是手淫；

手淫又叫自慰，从狭义的概念是指用手来抚摸刺激自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自慰的一种现象。

从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性满足的行为都可以视为手淫。手淫是在性冲动时自我发泄性欲的举动。

手淫是一种常见现象，在男女老幼不同年龄皆有。但在青少年中最为普遍。

手淫是从儿童期就存在的行为，不过在儿童期多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感。无论男女，到了青春期后，由于体内的生理改变，都会自然而然地产生性的冲动和要求，这段时间处于性紧张状态，对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能，他们会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地手淫。

由于性冲动不是受大脑支配的而是由血液中的性激水平所决定的，所以这是一种不以人的意志为转移的自然现象。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待7～8年或更久，而这段时间的性能量偏偏最高，总要寻找机会解除性紧张。在这种情况下手淫大概是最方便，最安全的办法，它既不涉及异性或卷入感情纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，所以是一种合理的解除性紧张的方式，同时也能够解决一部分因性问题而引起的社会问题。

国内一组资料提示86%有手淫史，发生手淫的年龄多数从12～16岁开始，平均年龄14岁，与开始有遗精的年龄吻合。

手淫在我国是一种隐私，绝大多数人都不公开承认和谈论这种性行为。

二、男人自慰的方法：

大部份的人都是单独自慰的，一般也都认为彼此都是使用同一个方法来自慰，但实际上却有许多不同的自慰方式。

如将所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可归纳为下列数种:

(1)“活塞型”：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。

(2)“按压式”：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。

(3)伏压式：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。

(4)混合式：就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对于单纯一种方法。

(5)广泛型：这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如:以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。

(6)帮助型：这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷撒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。

还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的型式罢了。

但不管使用那种方法，只要不产生痛感或受伤，对健康都是不会有所影响的。

三、女人自慰方法：

一、体位与技巧

女性一般的自慰姿势，不外是全身放松地躺在床上，身体感到舒服时，手自然会伸到自己的"花园"。

女性的自慰方式，不外是使用中指抚弄阴蒂、黄金的三角地带，以及阴道口，也有人使用食指及中指和大姆指抓阴蒂，藉此获得微微的快感。有时会以俯卧，坐著被靠墙的姿势进行。

若把下半身紧贴在柔软的床上，就会有一种不能言宣的快感，如果再把手指按在花园，压一压或揉一揉的话，将有如电影所描写一般发出呻吟声。再把腰部上下运动，扭动身子的话，就会进入真正的快感之境，以致流泪，淌口水，把紧张的情叙消除殆尽。而在沐浴时，全身放松，性欲就会急速的升高，到无法忍受的情况下就只有自慰了。爬树时，大腿夹著树干的做法，与夹著枕头自慰的道理是一样的。另外一种比较具有真实感的自慰，乃是跨著"他"的大腿，有如骑马般的运动腰部。

二、自慰时的注意事项

不要对自慰产生罪恶的念头。

只要冷静的想想，人类的性器为何而存在？把这个问题想通了，再做性器所要求的事，如此就不致於产生罪恶感。

正因从孩童时代，就做著合乎她年岁的自慰，性器才能成长，性感带也能够持续的被开发，藉此准备与真正的性器结合。是故，不必以正常的自慰为耻。也不必因此而跑去尝试，有不少一直到初夜体验时，不曾有过自慰的女性，纵然没有经过自慰的过程，在婚後过著充实的性生活，性感就会被开发，自然就可以达到高潮之境，实在不必烦恼。

最重要的，是要在自慰时保持手部的清洁，只要养成此习惯，对健康及卫生方面都不会有坏处。

三、使用器具的场合

最近，成人玩具电有自慰用的小道具出售，这种小道具似乎比真正的性器还管用。不过这些道具都是以中年男女为对象，性经验少的女孩还是少用为好。

过去，黄瓜、茄子、香肠、化妆瓶、阴茎模型等，都被当成自慰用的小道具，只要保持清洁，这些东西都可帮你达成趣味十足的自慰。

但是，象电灯泡，温度计、辣椒、扫把柄等最好别用（据说以前有一军官的遗孀，为了贞洁而不肯改嫁，一天实在忍不住了，就用收音机的真空管来自慰，不过因管子破了而受伤送医。後来蒋中正知道了，还表扬她为夫守寡的'义行'），因为砸破了太危险，或者太刺激，也不卫生，容易造成其它疾病。

四、手淫的历史

性活动虽感羞耻却难以停止，性兴奋无法解脱时还要去干，这就是手淫。不少人用“自慰”这个词来说明手淫，其实，自慰行为不仅仅是手淫，还包括其它自我发泄、自我补偿的性行为，性梦和性幻想也是一种自慰行为。

人类手淫的历史悠久。人类学家保罗·曼它吉萨曾把欧洲人叫做“手淫的种族”，可见手淫行为在欧洲泛滥面之广。他论证道，酉方文明同时既刺激又压抑性欲，对非婚姻性交的限制促使人们进行手淫以作为替代。手淫可在许多古代文化的典籍中发现，在巴比伦、埃及、希伯来、印度都有这种情况。希腊人和罗马人相信是在潘神失去了女仆埃克耳后，神发明了这个方法以安慰潘神。据说宙斯自己就时常放纵手淫。亚里斯多德、阿里斯托芬、海洛德斯和派脱尼尔斯等人都提到过手淫。

福特和比奇曾有报道，在40个原始文化部族中存在的手淫。比如，卡洛林岛一夫一妻制渔民据说一边为妇女洗澡一边秘密地进行手淫。初奇人、提柯皮亚人、太平洋岛屿上的农耕和西部非洲的农民和渔民、达胡梅的男人偶尔手淫，尽管这两种文化都允许一夫多妻。

女性手淫比男子虽少，但也并非罕见。非洲阿萨达妇女使用木制笛尔都进行手淫；西伯利亚的处克奇人使用驯鹿的小腿肌肉进行手淫；提柯皮亚妇女用树根和香蕉进行手淫；克劳妇女用手指手淫，澳大利亚的阿兰达人也是如此。

可是，虽然手淫如此流行，对手淫的态度并不一致。据福特和比奇研究，认为在史前社会中手淫很少发生。在允许婚前性交的社会里，手淫较少流行。女性手淫总的来说是不被赞成的，如非洲阿萨达妇女手淫，如果被丈夫发现了要遭到痛打。可是在来苏人（新西兰一夫多妻部落民）中，女性手淫是被允许的。在古代，德漠西尼斯被指责进行这一类活动，而笛奥基尼期由于在市场公开进行手淫而受到赞扬。

五、自慰的危害：

我想，很多人都会认为前面说的是废话，而从这开始才是重点。

频繁手淫从泌尿生殖系统看，次数过多男女都会少会引起以下各种的不适。

其一，诱发男性性交不射精和女性性交难出现情欲高潮。手淫是强烈地并带点粗暴的刺激生殖器官，男子以求得射精，女子以获得情欲高潮的快感为目的，有人称为是“没有配偶的房事”，生理学告诉我们，性器官诱发情欲高潮是温觉、触觉、压觉与振动感觉等多种感觉功能结合作用的结果，这些感觉在接受局部性刺激上都有一定的“阈值”，一般说，手淫时性器官局部刺激较性交时的性器官局部刺激为强烈，频繁手淫的话，性器官就习惯于手淫强烈刺激下才能兴奋，无形提高了各种感觉功能的刺激“阈值”，一旦进行正常性生活时，局部性刺激未必能得到手淫强烈的程度，这些性器官的感觉已经受了强烈刺激的缎炼，对于较小程度的刺激便会不起作用。这些现象发生在男子易出现性交不射精，出现在女子便出现性交快感高潮缺乏。

其二，诱发男子无菌性前列腺炎或女子盆腔瘀血：手淫前后的一段时间里，性器官会大量充血。如果在男子，除阴茎外，充血最厉害的要数前列腺，频繁手淫会诱发无菌性前列腺炎，也由于前列腺的经常与广泛的慢性充血而产生酷似发炎的症状，于是腰背酸痛、排尿液排不尽、排尿终未有白色液体滴出、尿道部灼热感觉、会阴部不适，以至困倦、乏力等症状便纷纷沓来。若女子频繁手淫，盆腔里的器官，例如子宫、卵巢、输卵管、膀跳，甚至盆腔壁上的血管都会郁血扩张，于是腰背酸痛、下身堕胀、会阴不适等症状也会接踵而至。

其三，手淫癖者由于自己惯用的手淫方法不同，可表现某些特殊的症状，如习惯性用双腿夹持阴茎进行手淫的男性，常可出现生殖器损伤及逆行射精等症状；而习惯性用物品插入阴道或尿道手淫的妇女可出现阴道炎，尿道炎和膀胱炎，有时因体内滞留异物，需外科手术帮助。另外还有其他不适。

龟头麻木：有些人手淫的方法过重，会造成龟头感觉迟钝甚至创伤。

龟头红疹：龟头红疹多见于包皮过长的人，是由于包皮内尿垢的刺激而引起的。若包皮不长，在有病菌感染时，也可出现阴茎瘤疹，多在冠状沟边缘聚集突起；有的人由于卫生习惯不良，可能出现过敏现象或服用过敏性药物而使龟头出现过敏性疟疹，这些情况与手淫无关。

腰背疼痛：过频的手淫会引起精囊炎，精囊处于膀胱括约肌的后部位。在炎症的刺激下，不仅引起尿急、尿频、或排尿淋沥等症状。炎症的刺激还可引起腰背痛和双侧输精管部位的不适，精神萎靡是因为手淫过频，是机体自我保护的一种反应。

阴茎侧屈：有些人手淫后发现阴茎向一侧弯曲，这多数是发育时造成的结构畸形，平时不大注意，手淫时才引起注意，手淫不可能造成阴茎侧屈，阴茎海绵体外伤时海绵体班痕形成才会有侧屈现象。

手淫与膀胱异物

例如有一位17岁男性未婚青年学生，曾将一段塑料管插入尿道后滑人膀胱，出现尿频、尿急、尿病及血尿症状，尿液检查持续出现不少红细胞、白细胞，反复进行多种抗生素治疗，症状始终不缓解。经X线检查怀疑到膀脓有异物，作膀胱切开取异物术，从膀航内取出一段长2厘米的细塑料管，管外有大量尿内结晶体附着，已成为一颗由塑料管为核心的膀胱结石。

另有一位20岁女性未婚青年，因性欲强烈，曾将一枚发夹插入尿道，不慎进入膀肮，事后十分害怕，赶紧就医，问其理由，她坦率地说，“用发夹搔弄尿道与外阴部感到非常舒服。”

另外还有其他比较罕见的症状：精中带血、阴茎撕脱伤等。

六 手淫的防治方法

这个也是个重点。

方法

1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。

2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。

4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

步骤

1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。

2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。

3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。

4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。

5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

七、本人手淫经历及自我截断手淫方法分享

本人不记得是从几岁开始手淫的了，最开始手淫还没有射精，后来发育了，射精的快感刺激让我欲仙欲死，从而加重了对手淫的依赖，平均20岁以前每天一次手淫，有时候一天有三到五次之多，但是应该不会超过十次；当然读书的时候有时候和同学一起睡，我记得有一个学期一直没手淫过，这是个奇迹，并让我想到了截断方法；

然后念大学以后，开始有这方面的了解，并开始想手淫的危害，知道其危害甚大，但是想截断又谈何容易，就这样大学五年反反复复有过手淫行为，一样平均每天1次左右。大学期间曾经因为手淫导致附睾炎，后治愈。大学期间，曾做过体育运动、提睾练习等多种方法截断及保养。

大学毕业后24岁本人有了和女性正常的性行为，问题来了，本人床上功夫确实不一般，不是自吹，在前几次做爱的时候感觉还正常，上下位能射精，能享受到快感，但是大约3次性行为以后，上下位这样抽插我就感受不到快感了，有接近一个礼拜的样子做爱没 射精；后来无意发现背后式很容易刺激，很快能高潮，本人很是高兴，但是问题又来了，经过数次背后式性行为后，发觉做爱根本没有手淫带来的快感强烈，做爱时间逐渐延长，最长的时候再床上2个小时才射精（算上前戏、中途有10分钟休息、20分钟左右时间口交，发誓这时间是准确的，否则让我头生疮、脚流脓、屁股长草），更重要的问题是，在做爱过程中如果阴茎拔出阴道外30秒左右阴茎硬度会逐渐下降，甚至萎了不能进行性行为，需要靠口交等刺激才行，目前只有口交能刺激本人勃起、还有救是自慰，我为此沮丧过，不过好在爱人与我共同努力一起度过难关，我开始戒掉手淫，但是截断是个很麻烦的过程。方法仍然是我上面讲述的那些。

截断手淫最重要的是自我心理因素。很多网友截断手淫行为失败，主要原因是毅力不够，并没有按照上面秒速方法经行。

个人推行截断手淫步骤：1.交一个善良的女友、两个人共同努力；2.在能正常性行为的同时，如果你有手淫意向时分散注意力是唯一的方法，在这个时候你必须需要朋友的帮助，截断手淫，如果你单身独居是肯定截断不了的；3.戒烟、戒酒、多参加体育运动。

尼采曾经说过，我不能把一个坏习惯赶出门去，但是我可以逐步把它撵下楼梯。意思就是需要我们循序渐进。

最后祝福天下所有男人都截断手淫这个坏习惯。

说明：我发帖不是为了得到你们的感谢、不是为了得到你们的红心、不是为了得到金币，而是为了广大深受手淫毒害的男同胞们，希望你们都能走出手淫的噩梦，还你们一个正常的生活。