有效减少手淫次数的方法

刚才看到有朋友对于自己手淫次数过多而烦恼

我就把自己知道的，使用过的，总结出一些方法，和大家分享一下，希望能帮助大家

1.找个女朋友，这样就不用频繁手淫了（这一条可能对于一些朋友来说有点难，没关系，后面还有别的方法）。

2.不要让自己太闲，给自己找点事情做（看A片除外），例如运动啊，看书增长知识啊，出门逛逛啊等等都可以，这样既充实了自己，又能有效转移注意力，大大降低手淫频率。

3.别吃太饱，保暖思淫欲这句话是很有道理的，吃饭到7成饱，稍微有点意犹未尽的感觉，可以让你对于食物的追求替代一些对于性快感的追求，还能减肥（有了女朋友的可以无视这一条）。

4.洗凉水澡，最好一年四季坚持洗，这样既增强了身体的抗寒能力，又增强体质，还能克制保暖思淫欲中的暖字。

5.认真看待手淫这个事情，要让自己明白，手淫的目的，好处，坏处，从理性的层面正确认识手淫