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【好文】我的阴茎变长经历

2022-07-29 来源:

我的阴茎变长经历

由于现在上网的时间不确定所以不是每位朋友的问题都能回答,当然如果朋友们回帖多了,点红心给我的支持多了,我回答问题的动力就会足些。

? ???问题一:有朋友问,我已经30多岁了做了还有用没有。回答:我是在28岁时做这个锻炼的。

? ???问题二:有朋友问,如果阴茎变长了,但一停止锻炼,会不会又缩回去。回答:到现在已经6年了,在这期间我没有再做这样的锻炼,我的阴茎长度还是14.5公分,没有又缩回去。

? ???问题三:有朋友问,这个锻炼是不是和我们平常的“打飞机”一样。回答:它们是截然不同的两回事,这个锻炼是要把阴茎中充满的血液从阴茎根部往龟头挤压,在这个过程中,你会感到你的龟头处会很涨,挤压的速度还不能太快,当然,如果阴茎太硬了挤压的效果也不会好。

? ? 几年前我在网上看到了一篇介绍如何使自己的阴茎变长的文章,本来我也不相信,后来一想反正我也不损失什么,我就按照那篇文章的描述操作起来。这篇文章有个理论,就是它认为人的阴茎就像人的肌肉一样,肌肉经过锻炼可以变粗、可以变长。人的阴茎经过锻炼也可以变粗、变长。实际操作一下,我发现如果完全按照那篇文章去做,也不知道我是不是做的不对,反正没什么效果。后来我就按照我的想法改进了操作方法,一开始也没什么效果,可后来,我发现我的鸡巴真的变长了,我的阴茎以前我量过,还差一点点12厘米,很勉强。可那天我一量13厘米多,而且我的阴茎变长还有一个非常明显的标志,我的阴茎颜色深,看起来是黑红色,可那天我突然发现我的阴茎根部有一截的阴茎皮肤非常白,我以前从来没见过这样的情况。一开始我不明白怎么回事,后来查查资料才知道为什么。人的阴茎并不是只有露在外面的那么长,其实在人肚子里还有大约3厘米的阴茎没伸出来。有的医院说可以做阴茎伸长术,就是把在肚子里的那截阴茎给拉了出来。而我做的这个锻炼,可能是把肚子里的那截阴茎给锻炼出来了,所以才会出现根部一截阴茎皮肤白的情况,我只是猜想是这样,也不知道对不对。反正经过了一个夏天3个月的锻炼,我的阴茎最后达到了14.5厘米。我本来想把阴茎的长度达到16厘米。可我女朋友受不了了,她说我感觉你的阴茎好像变长了,以前没插这么深过,有点受不了。我女朋友个子不太高,我估计是顶到她的子宫口了,所以受不了了。我没告诉她我的阴茎真的变长了。不过,她说过之后我就停止了锻炼,到现在还是14.5厘米这么长。不过,我的阴茎虽然长度可以了,可我感觉有点细,我要继续努力把我的鸡巴变粗些。

? ?? ?我自己的改良做法:

? ?? ?1、凡士林一瓶,凡士林做润滑很不错,不过最后清洗比较麻烦。

? ?? ?2、当时我是在夏天的时候做这个锻炼的,现在想想这个锻炼在夏天的时候做效果应该最好,冬天做的效果可能没有夏天做的效果好。

? ?? ?3、做的时候最好要保持阴茎半硬的状态,太硬了不好,太软了也不好。如果阴茎硬不起来就看A片,看黄书。

? ?? ?4、第一天做,我只做了一百下,害怕阴茎受不了,第二天二百,一天加一百,到最后,一天做一千多下。要根据自己的情况,做的太多了也不好。

? ?? ?5、做完后洗个热水澡,用热水冲冲阴茎,顺便也要给阴茎做一下按摩,也好恢复的快一些。

? ?? ?6、具体做法:阴茎上先涂上凡士林,拇指和食指整个儿圈住阴茎,从根部往龟头挤压。可以用两只手轮流做,光用一只手,手会有点累。

? ?? ?7、最好在锻炼期间禁欲。

? ?? ?

? ?? ?下面是我在网上看的那篇文章

? ?? ?阿拉伯挤奶法:

? ?? ?JELQ法也叫挤奶法,因为这个练习的动作很象挤奶的样子。以下就是具体操作:

? ?? ?1、轻柔地按摩阴茎,达到半勃起状态,使血液进入阴茎体内。

? ?? ?2、用拇指和食指整个儿圈住阴茎的根部,手指的形状就如同OK的手势,阴茎紧紧地圈在中间。通过食指和拇指对阴茎的完全挤捏和往前按压,阴茎内的血液就被压入阴茎海绵体以及龟头内。

? ?? ?3、每次“挤奶”的时候,阴茎体内的储血空间就被扩大了。当一只手往龟头方向挤捏的时候,再用另一只手圈住阴茎根部。前一只手挤捏到龟头的时候松开,另一只手接上去挤捏。一次一次重复做,用中等速度(每一回合1秒钟)。

? ?? ?通过持续30分钟的“挤奶”,你的阴茎看起来会显得胀大了,悬垂着。挤奶练习每天至少要持续30分钟。许多男人在开始练的时候会产生阴茎的红肿、酸痛和血点。别担心,这是完全正常的,在练习一个星期后就会逐渐消退的。这是增大阴茎的储血空间,增加血液流量的过程中必然要产生的。为了减小“战斗的伤害”,请先慢慢来,先做好准备。以下是开始阶段的具体安排:

? ?? ?1、开始时,每天“挤奶”300次,然后做15分钟的热敷。每一次“挤奶”,从阴茎根部到龟头部位,都应持续1秒钟。坚持做一个星期,同时也应该每天做100次PC肌松紧练习,这有助于阴茎的血液循环和力量的增强。

? ?? ?2、第二个星期可就要“艰苦”一点了,要持续做10分钟的挤奶练习,然后做200次PC肌松紧练习。如果不感到疼痛,就不要停下来。然后做10分钟的热敷,结束练习。

? ?? ?3、第三个星期你就得花30分钟了。这可是需要一点毅力和决心了。不是每一个阅读这个手册的男人都能坚持练习下去的,因为许多男人是很懒惰的。在练习之前,请先确确实实把阴茎伸展开了,然后做10分钟热敷。一旦开始后,就别停下来。一直做,可以在身边放一块表看看你持续“挤奶”了多长时间。但是请别老是去看表,否则你会不耐烦的。挤捏完以后,做10分钟热敷以及300个PC肌松紧练习。就这样,持续做5个星期,从开始算起的话,那就是2个月(8个星期)的时间。2个月之后,你就会喜欢上“挤奶”了,同时也会在练习时自己加一点“花式”进去了。如果感觉不错,觉得有效的话,那就“干”下去。我不想再多解释“挤奶法”了,因为这只要去做就是了,我可不想把技术复杂化。

? ?? ?诀窍1:润滑油的选择很重要,因为如果所选择的润滑油很容易挥发的话,那一次一次重新添加是很烦人的。你最好的选择就是凡士林油或者是婴儿油。我自己就是用含有维生素E的强生婴儿润肤油。我觉得润滑油对练习是一种很好的辅助用品,也能“营养”你的阴茎和阴囊。我不建议使用沐浴液或是其他皮肤护理用品,因为容易很快挥发,不如凡士林油和婴儿油好。

? ?? ?诀窍2

? ?? ?如果持续练习后发生阴茎肿胀,则应停一段时间,直到肿胀消退。你可以一直做PC肌松紧练习和拉伸练习。我建议你可以在开车或是坐在办公室的时候养成做PC肌松紧练习的习惯。PC肌松紧练习对整个练习来说十分重要,对你的阴茎也有好处,不做可要吃亏的。每个男人每天都应该做至少500-1000次。

? ?? ?诀窍3:每练习6天最多休息1天,如果休息的时间太长,那效果就不明显了;你最好能持续练习。请别来信跟我说:“练了3个星期,一点都没增大!我要退款!”这样的来信我是不会回的,想干一件事,三个星期可不够,想增长2厘米,三个星期更不够。有的人已经来信说他们经过3个星期到一个月的练习,已经增大了2厘米,所以说,世界上任何事情都是可能的。只要功夫花下去,就会有效果的。

? ?? ?诀窍4:练习的时候你必须配合想象和呼吸,以达到最好的效果。这不仅有助于使你的阴茎保持半勃起状态,而且还能抑制完全勃起,在练习的时候或是性交的时候克服射精的冲动。如果在练习的时候不能保持半勃起状态,开始疲软的时候,就一边做挤奶练习,一边想象一下,血液正流入你的阴茎里,然后做几个PC肌松紧练习,输入更多的血进去。请记住每天至少做500次PC肌松紧练习,以增强你的阴茎强度和控制射精的力度。PC肌松紧练习是增强阴茎的最基本的练习。

? ?? ?诀窍5:请不要在洗澡的时候做挤奶练习!大部分男人不能忍受单独花时间来做挤奶练习,但是如果洗澡的时候用肥皂来做挤奶练习,那你的阴茎会疼上一整天。所以请不要在洗澡时用肥皂来“挤奶”。挤奶练习之后,在浴缸里泡一泡挺好的,或者热敷一下。

? ?? ?诀窍6:如果在做挤奶的时候,你感到控制不了想射精的话,那就说明你的PC肌(用来控制射精的肌肉)太弱了,缺乏“锻炼”。一旦产生射精感,就应该马上停一下,等到射精感消退下去。这样做,对你以后性交的时候控制射精也是有用的。如果在做挤奶练习的时候控制不了想射精,那你可真要好好练练PC肌了。

? ? PC肌的练习

? ? PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

【好文】我的阴茎变长经历? ? PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医牛在治疗妇女产后失禁时发现的。他发现,女性有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼PC肌,不仅能控制排尿,治愈尿失禁,而且能改善性反应,促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。凯格尔医生发现,在123名对自身性反应感到不满意的妇女个,有78人在学会锻炼和有意识控制PC肌之后获得了性高潮。他进一步指出,女子性冷淡和阴道痉挛,说明她的PC肌过于虚弱,需要加强锻炼PC肌,才能克服这些性功能障碍。有人采用PC肌锻炼法对24名性交痛的妇女进行治疗,成功地治愈了16人。

? ? Pc肌薄弱与久坐或缺乏运动有关,妇女怀孕及分娩也会【好文】我的阴茎变长经历导致PC肌张力降低,从而使性生活时欢方都会产生交合不够紧贴的感觉,有时甚至会影响性生活的和谐。因此,对于缺少运动和生育后的妇女来说,经常锻炼PC肌对于获得令人满意的性快感有着十分重要的意义。另外,专家们还发现,男子锻炼PC肌能延长性交时阴茎的勃起时间,推迟射精。

? ? 锻炼PC肌的方法很简单,具体方法如下:

? ? (1)排尿锻炼法。患者坐在便盆上,两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿,就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流,多做几次也能掌握。

? ? (2)波浪式锻炼法。患者坐在椅上,由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下,从一数列十,然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水,渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习,反复体验。慢动作容易使人不耐烦,中间可夹杂一些快动作,先迅速有力的收缩,然后快速放松外鼓,也就是不仅使肌肉放松,而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓,快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者,每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。

? ? (3)配合腰腿锻炼法。患者仰卧床上,以头部与双脚为支点,抬高臀部,同时收缩PC肌;放下臀部,同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作,掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做,没有任何副作用。

怎样保持PC肌的青春活力?

??首先,要避免外伤,会阴部骑跨伤最容易使PC肌撕裂或断裂。跨越障碍、进行体育锻炼时不可粗心大意。妊娠、分娩及房事过度,对PC肌都会有程度不同的损伤,在产后应加强锻炼,做产后保健操。

??其次,要防治便秘。大便秘结可对PC肌形成慢性刺激,阻碍PC肌的新陈代谢。盆腔瘀血综合症、盆腔炎等疾病也会削弱肌肉的功能,应加强预防,一旦发生要及时治疗。最有效的办法是进行提肛运动。提肛运动简便易行,站、坐、卧均可,睡前、醒后、看电视、听广播、乘车,甚至坐在桌前办公时都可进行。方法是:吸气时用力使肛门收缩、呼气时放松,反复20-30分次,隔一、二分钟再进行一次。每天清晨锻炼五、六次,日间锻炼二、三次,效果最佳。锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交叉进行。

??第三,要学会锻炼PC肌。方法很简单,只要在排尿时,或平卧在硬板床上时,甚至在看电视时,屏气收缩尿道,直肠和阴道括约肌100-200次,然后放松,即可使PC肌得到锻炼。

? ? 男性增强术-PC肌肉练习? ?? ?? ?? ?

? ? PC 肌肉练习? ?

? ? 这有几个前提。第一个前提是:循序渐进才会有好效果。这意味着,你作为一个使用者,在开始前必须阅读所有的步骤。最后,练习有效取决于你选择的练习方式,以及努力和耐心。每一个步骤和练习都有一个描述章节,一些可供选择的方法,和时间安排。这样你就会在全局观念上明白每一种练习的作用,练习的目标,以及你要多长时间做一次,每次做多长时间。整套练习计划的安排完全取决于你自己。我们建议你做好日常计划的安排,在不同的两个时间里做不同的练习。如果你选择或实验不同的练习方法,你可以在不同的时间做不同的练习,比如,小葛想知道哪种增加长度的方法更好,他可以在早上做完一般的 PC 肌肉练习和准备练习后,紧跟着做长度练习,而在晚上做另一种长度练习。小葛可以花几天时间来决定使用哪种他认为对自己更有效的方法。

??练习描述? ?

??PC 肌肉练习很快成为了天然阴茎增长练习的主要方法。 PC 肌肉在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近。当PC 肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的 PC 肌会得到更强有力和稳定的勃起。? ?

??你可以通过这张图解知道 PC 肌位于阴囊和肛门之间。 PC 肌是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当你通过自我控制中断排尿时,你就会感到 PC 肌所在的位置了。

??开始? ?

??你的计划从这里开始, PC 肌肉练习是进入状态的最基本的练习。每天锻炼 PC 肌,当你对阴茎进行增长和增粗练习时,它不仅可以增加进入阴茎的血流量,而且,可以增加勃起的力度和硬度,以及增加每次性交的快感。

??益处? ?

??PC 肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的 PC 肌可以预防前列腺癌,前列腺癌是 45 岁以上男士面临的严肃现实。许多的男性科学研究都支持 PC 肌肉练习。

??练习 PC 肌? ?

??PC 肌练习是这套方法里很重要的一部分,因为它可以增加勃起力度和血流量。 pc 肌肉练习是整个练习计划里固定要练习的。不管你是否完成了其他日常练习, PC 肌练习是每天必须的。你必须明白,其他练习有可能不能每天都练习,有可能变换时间和地点,但 PC 肌肉练习是在哪里都可以做的。对 PC 肌的坚持练习是获得

其他练习有效果的最基本因素。? ?

??目标:每天都要完成 PC 肌 练习!??

??PC 肌 练习(练习 1 )? ?

??目标 : 这个练习的目的是让你分辨 PC 肌肉的位置,帮助提高性快感和性控制能力。? ?

??PC 肌肉位于肛门直肠和前列腺之间,最直观的位置,从外面看,是在阴囊和肛门之间,当你收紧肌肉时,你就会知道它的位置了。??

??PC 肌肉是控制勃起运动的,控制中断排尿的肌肉也是它。女人的阴道收缩,高潮起伏,也靠的是 PC 肌肉,因此, PC 肌肉对男人和女人同样重要。? ?

??练习 :? ?

??就象自我控制中断排尿一样,逐渐收紧 PC 肌,坚持收紧 5 秒钟。逐渐收紧 PC 肌 5 秒钟,然后,放松 PC 肌 5 秒钟,这样就完成了一个组练习。练习时,从 10 个组开始,逐渐增加到 50 个组,这就叫 1 回合。建议每天练习 2-3 回合,即 100-150 个收紧 - 放松。

??PC 肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧 - 放松别人看不见的肌肉,在汽车里,在等电话时,都可以练习。建议以周来增加练习的组数。比如,小军开始时以 10 组为一个回合,一周以后,增加到 20 组一个回合, 4 周后,就增加到了 50 组一个回合 。

??当达到 50 组一个回合之后,建立有规律的象例行公事般的练习是很重要的。坚持不泄的练习是以后不断获得好处,得到更多快感的基本。一个个人的日常练习在什么地方都可以进行, 10-50 组一个回合,每天 3-5 回合,达到 50 组 / 回合,每天 5 回合后,就一直保持下去。

??高级练习? ?

??高级练习适用于达到 50 组 / 回合以及希望获得更强壮的 PC 肌的练习者。高级练习已经修改成了增加阴茎直径的练习,使用强健的肌肉和增加的血流量出获得增粗的效果。

??目标:每天都要练习 PC 肌!? ?

??高级练习的补充? ?

??练习 : 这种练习必须私下进行,不象 PC 肌练习一样随处都可进行。练习时,你的阴茎是处于勃起状态的,但不需要润滑液。如果你需要刺激阴茎才能勃起,或者,使用你强健的 PC 肌把血液泵入阴茎达到勃起,都是可以的。? ?

??当你全部勃起后,用手抓住阴茎的中部。用你的整个手,包括 5 只手指。收紧你的 PC 肌,坚持2 秒钟。这时用你的手给阴茎增加压力,即抓紧阴茎。你可以感到有一些阻力。 PC 肌要收得更紧,以保持阴茎的硬度和血液,这样 PC 肌肉锻炼的强度就加大了,自然勃起硬度就会更高。

??这样的对抗练习重复 10 次。这个过程大约需要 30 秒到 1 分钟时间,取决于你收缩和暂停的休息时间。尽量多做,直到你的 PC 肌收紧不能对抗阻力为止。逐渐增加你的练习次数。这样的高级练习每次不要超过 3-5 分钟。? ?

??每天进行一次这样的 PC 肌肉高级练习,你可以使 PC 肌肉更强健。注意:不要在普通 PC 肌练习之前就做高级 PC 肌练习,你在做其他练习之间,至少要间隔 1 小时,才能做高级 PC 肌练习。一段时间后,高级 PC 肌肉练习可以取代普通 PC 肌肉练习,但高级练习需要更多时间。