最简单的补肾强身法——深呼吸

很多人知道深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不仅仅和肺有关联，而且还和肾有关。医学专家指出：经常做深呼吸，可以增强肾功能，延缓衰老。

??中医认为，肾和呼吸之间有着密切的联系。中医里有个说法是：“肺主气，肾主纳气”。这句话的意思是说“肺”主管人的呼吸，而从肺吸入的气，要下沉到肾脏，被肾所吸纳。所以，肾气足的人肺气才能充足，肾气衰弱的老人，肺气不足，所以一般都呼吸短促。同时，经常深呼吸，又可以促进肾的吸纳功能，从而达到养肾补肾的作用。所谓肾乃人先天之本，一旦养好了肾，也就能达到预防阳痿、早泄，延缓衰老的目的了。

??做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早（如早上8点以前），也不要在寒冷的环境下做。每天做六次左右，每次6分钟，正常每分钟呼吸16次，一般做深呼吸时每分钟8次为好。如果平时能坚持有意识的做做深呼吸，还能增加脑供氧量，解除疲劳。有阻塞性肺病的人不适合做深呼吸，如果有其他疾病可以在医生的建议下做深呼吸