运动健身增强“性趣”——你做到了吗

越来越多的调查研究证明：运动与改善性生活有着密切关系。

国外医学及性学专家认为，锻炼能增强“性趣”，主要原因是：亲和性 由于你经常锻炼，会感到自己的健康状况良好。

这能促进夫妻间的亲昵感，而亲昵的行为会更富于性刺激和性萌动。

当你年过40岁，运动可促使你达到“生理性欲的第二次高峰”。

你注意到啦么？

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??自爱性 大多数经常锻炼的男性和女性不仅有健康的身体，而且还有一个令人羡慕的体形。因此，你会更加喜欢自己。因为体形的良好表明你身体的各个系统的运行状态正常。这时你的性生活能力、节奏和频率也都正常，而且心理意向及效果也是美好的。这是因为一旦你留意自己身材的健美时，你往往会变得更爱自己，同时，配偶通过锻炼更健美时，你也会更爱她(他)。

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??协调性 运动生理学家认为，锻炼带来的一系列生理变化之所以能引发性生活中的“第二春”，是因为身体各系统通过锻炼后，能激发性激素与性气味的释放，从而更好地协调了性生活。

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??自信性 运动锻炼除了能促进心脏等生理机能外．还能增强锻炼者自信心。人类学家威登对女性游泳爱好者的调查显示，经过数月的锻炼后，她们的性欲明显增强，也较易获得性满足。

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??快乐性 科学研究证实，锻炼时身体会释放出一种神奇的内啡呔物质。这种物质有兴奋作用，有益于引发性冲动，并使人更容易进入性高潮。因此夫妻性事前适量做些锻炼很有必要。

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??血气性 有关专家认为，血气供应量不足会减弱男性生殖器的勃起功能。此外，体内胆固醇含量高的人注往因血流堵塞不畅，而使性区和性器官的供血量受到限制而减少，而供血不足可使男性发生阳萎。经常锻炼的人能降低体内胆固醇，所以，他们中很少有人会出现动脉栓塞。运动能促进全身血液循环，包括盆腔部位及性器官，因而也“间接”地改善了性生活。

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??能力性 大多数从事性学研究的专家认为，运动可增加身体的活力。那怕一些运动量极小的室外活动，也可明显增加肌肉的力量、器官的功能和关节的灵活，从而使性活动和性过程充满了浪漫情趣。另外，性爱过程同样需要一定体力，而锻炼增强了人的耐力，即使是较温和的运动，每周3次，每次1小时，都能有效增强身体的量和坑疲乏性，使你在床上有更持久和敏捷性、活跃性，慢品性事的韵味。

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? ???有些网站给出的了很多建议贴，对于男士而言：滑冰、高尔夫、骑马……都不是一般人能消费得起的。所以身体力行，大都建议锻炼腰臂力量。

? ???男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。

? ???锻炼对促进性活力的作用是明显而微妙的，但运动量必须适度，合理的运动量才能带来性生活的改善。有关专家建议： 每周3次运动。每次30-60分钟，以中度运动量为宜，运动方式可随时变化。如果过于严格、剧烈的运动，反而会造成疲劳与“性趣”的降低。

? ? 还有一点，所谓的壮阳锻炼，并非单纯的锻炼海绵体！！！也别刻意想着加大运动量！！别忽视了整个肌体的提升！！！

? ???有健身经验的都知道，质量远高于数量！

? ???如现在你要能徐徐渐进，标准的做好仰卧起做，坚持下来！小肚子自然没，而且性能力必然能提高！

? ???心动不如行动，久坐电脑前很自然会让你腰肌劳损……能力下降，该运动就得运动！

? ???另外一句忠告：网上没有如意贴，能让你脱胎换骨。 许多帖子都是些建议性的有待商榷的。

无论如何，别光看，别空想！关键是做到，自己摸索积累！

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