星期天给婚姻和性爱带点调味剂

如果真的珍视这段感情，那赶快行动起来吧。据美国著名性学杂志《红书》1月18日报道，夫妻们要给自己一个周末的时间，按照以下简单步骤去做，很快就能和烦躁的情绪说“拜拜”，而夫妻关系也将得到极大的改善。

? ???星期六：增强交流

? ???了解爱人心中所想。多数夫妻都愿意就某一问题进行讨论，但能达成共识或取得突破性进展的，却寥寥无几。其实，夫妻间的交流有很多需要注意的方面，那不妨按照下面的步骤来进行：

? ???首先，双方轮流发表自己的观点，每人半个小时。在这一过程中，说话的一方只可以谈论和自己有关的事，不用提及另一半或目前两人的关系。把谈论的焦点集中在感情、朋友、如何看待自己、热爱生活及如何面对困境上。

? ???一方敞开心扉陈述己见时，另一方不能打断或加以评论。他所要做的只是简单地聆听，并理解其潜台词。

? ???交流时，注意自己的表情和肢体语言，常给予对方微笑。

? ???如果对爱人的某些表述，有非常强烈的不同意见，那最好写下来，过一段时间，再拿给对方看。

? ???通过这样的交流，你可以进一步了解到爱人目前正在干什么，工作或生活中是否遇到一些困难，自己有没有给予及时有效的帮助。在平淡的婚姻生活里，最具杀伤力或破坏力的不是第三者，而是婚姻中的两个人。白头偕老固然美好，但固守着没有交流与沟通的婚姻，不做努力，又有何意义呢?

? ???准确获得彼此所想的。另一个夫妻关系的典型误区是：对方深爱着你，因此“自然”会明白怎样让你开心;甚至认为，能让自己开心的事，也会让对方开心。其实，这一问题的关键还是在于双方没有沟通和交流。专家的建议是：婚姻的首要任务，是弄清楚什么是对方想要的。

? ???从今天开始，双方轮流拥有一天属于自己的日子。在这一天，要求伴侣做些让你开心但简单易行的事，如让他为你按摩肩膀，散步时牵你的手。

? ???清楚地说出你希望爱人如何去做。这样有助于养成自由表达诉求的习惯，从而不用再把希望寄托在猜想上。同时，关注对方需要什么并记录下来。

? ???星期日：改变性生活

? ???月期让人难以忘怀，其原因在于新婚夫妇会不遗余力地培养性感受。然而，一旦认为已经拥有对方，夫妻们的注意力就会从培养转移到维持上。其实，培养性感受并不困难，一些简单的改变也会让对方满足。

? ???总是在卧室里缠绵会让人感到乏味，换个战场到沙发上去享受一次吧。

? ???厚重的窗帘和地毯会吸收声音，前者还会遮挡耀眼的阳光。很多女性在下午两三点时，性反应会异常强烈，抓住这个机会，能让性爱发生质的改变。

? ???衣柜的门上装面镜子，让它们多角度地反射出床上的一举一动，这种直观的视觉享受，能加大性刺激。

? ???结实的床垫为性爱提供了更好的保障，如果在性生活前换一床干净、舒适的卧具，闻着一股淡淡的清香，一定会给性爱加分。