这样才叫男人 必须看

第一加强身体的锻炼,注意营养。 药补不如食补 比如吃大葱??很管用的??

第二个有效方法为温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。也可以热水 和冷水交替 每次1分钟一交替??也管用。这种方法是锻炼持久度。

第三个方法是提肛锻炼。很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，这个必须每天坚持，大约一个月后就能见到一点成效 时间长了就知道这个好处了 这种方法就是锻炼硬度。

第四 就是在做爱的时候不要注意力集中??快射的时候停下了 想一想别的? ?也可以换一种姿势??还可以说说情话??爱抚一下 都可以 。

以上方法如能坚持3个月以后 一定能大杀四方 各方淫女 跪地求饶 纵横天下??无所不能 哈哈