戒除手淫的好方法

在气功论坛上转来的，照做了后还是挺有用的。看多了情色的东西，要注意健康哦。

如下：

动作1.

两手互握，手指之间互相交叉。

掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。

按自己习惯的方式。左大指在上，或右大指在上，皆可。

体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。

动作2.

两手反握，手指之间互相交叉。

掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。

换成自己不习惯的另一手大指在上。手指用力交叉。体会不适应感。

体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。

时间：

正握5－30秒，常用大指在上。

然后反握5－30秒，另一手大指在上。

每次握手的长短自己定。

以上为一次，然后重复。

一般重复三次即可。最多九次。

每次做了，立刻可以杜绝手淫的身心欲望。

坚持一个月，多数人差不多就可以杜绝手淫的习惯。

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