我个人对袪除早泄的一些心得

早泄，是每一个男人都不愿意看到的景象，这不仅仅是对自己的折磨，也是对你心爱的人的伤害。自己的经历让我觉得，很多人未必是真正的早泄，或者你也可以消除。下面是我个人的情况。

? ? 几个月前，我和女友发生了一次，或许是因为女友第一次，那里太紧，或许是因为我也第一次，那里比较敏感，结果一插入就射了，随后几次都是这样，无奈至极，上百度等搜索“一插入就射”的帖子，发现与我类似的同胞无数，均有此类烦恼，但均是看医生，性生活时转移意念等类解决方法。后来我这样解决了：

? ? 1、经常锻炼身体，一周2-3次锻炼长跑（一定要坚持，尝试喜欢这种锻炼），我每跑一般是4000米（适个人爱好），我发现身体好了挺多。冷了一般不感冒，感冒了也很快就会好，而且工作不怎么累了。

? ? 2、尽量减少手淫。原来我比较频繁，后来改了，基本上没了。如果改不掉，一周有一两次为宜。

? ? 3、在性生活不要想着自己会早泄，越是这样想，越是泄得越快，切记。

? ? 4、如果性欲望很强烈，肯定会射出比较快，可以在性生活前几个小时可以先手淫射出，再性生活活就会延长时间了。请参照第2点。

? ? 5、如果某一种姿势让你射得比较快，建议把这种姿势在高潮时用或少用，自然延长时间了。

? ? 6、戴套确实有延长时间之功用，但网络上有说戴两层，我想这没必要了吧，如果这样，性生活还有什么意思呢，感觉全没了。

? ? 我就是这样解决了这些问题，到现在正常都20分钟左右，即使很累时也再也不会出现以上的情况了。希望大家都能摆脱这种困境，过上健康生活。